跆拳道是一项非常流行的武术运动，它的技巧和动作非常酷炫，因此吸引了很多人的关注和参与。但是，在跆拳道比赛或者实战中，有时候你可能会被对手打中，这时候你需要知道如何自救。本文将为大家介绍跆拳道被打后应该如何自救的几个要素。
要素一：保持冷静
当你被对手打中时，第一时间要做的事情就是保持冷静。不要因为疼痛或者惊恐而失去理智，这样只会让你的情况更加糟糕。如果你感到头晕眼花，可以先坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪和呼吸逐渐平稳下来。
要素二：检查伤势
当你保持冷静后，第二步就是检查自己的伤势。如果你的头部或者颈部受伤，应该立即就医。如果伤势比较轻，可以自己处理。如果你的手或者脚受伤，可以找一些冰块或者冷水敷在受伤处，缓解疼痛和肿胀。如果你的肋骨受伤，应该尽快就医，因为这种伤势很容易引起内脏受损。
要素三：寻求帮助
如果你的伤势比较严重，或者你无法自行处理，应该立即寻求帮助。可以向场边的裁判或者教练求助，让他们帮助你处理伤势，或者送你去医院就医。如果你在比赛中受伤，可以向裁判申请暂停，等待医疗人员的到来。
要素四：预防再次受伤
在受伤后，你需要做好预防再次受伤的措施。可以在比赛或者实战中戴上防护装备，如头盔、护胸、护腿等，减少受伤的风险。同时，要注意保持良好的体力和技术，这样可以更好地应对对手的攻击，减少受伤的可能性。
跆拳道是一项非常刺激和有趣的运动，但是在比赛或者实战中，受伤是难以避免的。当你被对手打中时，要保持冷静，检查伤势，寻求帮助，预防再次受伤。只要你掌握了这些要素，就可以更好地保护自己，享受跆拳道带来的乐趣。
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